Dennis te Pas personal health trainer
Personal Training in de regio Oude IJsselstreek
Personal training
Wat kan u van
Mij verwachten?
Als personal trainer ben ik een enthousiaste, professionele, gespecialiseerde leefstijlbegeleider op gebied van gezondheidsmanagement. Ik geef Personal Training aan individuen en groepen.
Wat zijn mijn specialiteiten:
Afvallen: jeugd en volwassenen met overgewicht.
Vitaliteit: opbouw algehele conditie.
Sport specifieke herstel training: Wielersport / Voetbal / Hockey / Tennis/Handbal/Atletiek/ Motorsport / Dakar.
Outdoor: Bootcamp.
Senioren: Small Groep Fitness / Circuit training.
Voeding suppletie ( gewichtstoename / gewichtsverlies / spieropbouw)
Persoonlijke begeleiding
Naar het door mij afgenomen assessment heb ik een beter beeld van u verkregen over de plus en minpunten in uw fysieke mogelijkheden en uw sterke en zwakke punten qua lichamelijke gesteldheid, hierdoor kan ik een passend programma opstellen, dit kan inhouden dat ik u d.m.v. een of meerdere sessies per week ga begeleiden om uw doelstelling te behalen.
Als Personal Trainer ben ik er 24 uur per dag, zeven dagen in de week voor u beschikbaar. Mocht u dus vragen hebben buiten de trainingssessies om dan kunt u mij via mail, sms of telefonisch contact altijd om advies vragen. Ook zal ik contact opnemen met uw thuisfront en werkgever (in overleg) zodat deze u ook ondersteunen en bewust zijn van uw doelstelling en hier indirect rekening mee houden.
Uw begeleiding vindt dus niet alleen plaats tijdens uw trainingssessie maar ook ervoor en erna ben ik er voor u om de doelstelling te behalen.
Voeding
gezonde voeding is naast beweging een onmisbare schakel.
Bent u bekend met het jojo-effect en heeft u ooit geprobeerd om af te vallen met behulp van een dieet? Zelf werk ik met een foodlog, deze wordt door u ingevuld gedurende een 5 tal dagen hierdoor verkrijg ik inzicht in uw voedingspatroon, want Om uw doelstellingen te bereiken zult u uw voedingspatroon moeten veranderen. Als Personal Trainer coach ik u hierbij en zorg ik ervoor dat u een gezond voedingspatroon aanleert welke bij uw leefstijl past. Een crashdieet zal ik u niet voorschrijven gezien het resultaat slechts tijdelijk is.
Als Personal Trainer werk ik met een voedingsprotocol dat is samengesteld door erkende diëtisten. Samen hebben zij een aantal regels opgesteld die essentieel zijn bij gezonde voeding.
Werkwijze
Assessment
Voorafgaand aan alle programma’s voer ik een gezondheidsonderzoek uit welke o.a. bestaat uit de volgende testonderdelen: bloeddruk, vetpercentage, BMI, uithoudingsvermogen, omvangmetingen, lenigheid, coördinatie en bloedsuikerspiegel. Aan de hand van de uitslagen van dit onderzoek verkrijg ik een duidelijk overzicht van uw gezondheid, conditie en leefstijl. Het persoonlijk begeleidingstraject kan worden gestart.
Een Virtuagym portaal
Virtuagym is een app die u helpt om uw persoonlijke doelen te halen. Met deze app kunt u gemakkelijk uw trainingsschema's, voedingsschema's en lichamelijke resultaten bekijken. De app is ingericht op basis van uw individuele behoeften. Of het nu gaat om gewichtsverlies, spieropbouw of algemene fitheid, Virtuagym biedt de flexibiliteit om de juiste trainingen samen te stellen. Kijk voor meer informatie op de website van Virtuagym